Quando si pensa ad un attacco di panico solitamente ci si immagina in un contesto diurno, ma nella realtà molte delle persone che soffrono di ansia possono andare incontro a crisi di panico anche nel corso della notte. Gli attacchi di panico notturni solitamente avvengono nelle fasi di sonno non REM e quindi quando la nostra testa è in una fase di rilassamento.

In situazioni di ansia e attacchi di panico uno dei sintomi maggiormente riscontrati è la mancanza di  fiato,  o  fiato  corto. Tale  sensazione  provoca  nella  persona  già  in  difficoltà  un  ulteriore  panico poichè percepisce di non riuscire a respirare, una sorta di senso di oppressione, di soffocamento.

Sentite la vostra testa che lavora continuamente? Avete la sensazione di non riuscire a spegnere i pensieri? Fate fatica a concentrarvi e avete una costante sensazione di stanchezza a livello mentale? Questi sintomi possono rientrare nella ruminazione mentale (dall’inglese overthinking).